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Balance yoga

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60分鐘陰瑜伽【髖部雙腿舒展/序列1】Yin Yoga #自我按摩 #靜觀冥想 #深度放鬆舒展

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40分鐘溫和瑜伽【全身平衡-序列2】Gentle Flow Yoga #流汗排毒 #身心平衡 #流動瑜珈 #紓壓伸展

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40分鐘溫和瑜伽【全身平衡-序列3】Gentle Flow Yoga #流汗排毒 #身心平衡 #流動瑜珈 #紓壓伸展

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40分鐘溫和瑜伽【全身平衡-序列4】Gentle Flow Yoga #流汗排毒 #身心平衡 #流動瑜珈 #紓壓伸展

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30分鐘療癒瑜伽【肩髖按摩舒展】Yoga For Relaxation #瑜珈教學 #肩頸舒展 #髖關節按摩 #初學者瑜珈

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50分鐘溫和瑜伽【雙腿深層舒展】Gentle Flow Yoga #初學者瑜珈 #流動瑜珈 #瑜珈師資 #雙腳放鬆

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35分鐘療癒瑜伽【背部肩頸按摩】Yoga For Relaxation #瑜珈教學 #肩頸舒展 #背部按摩 #初學者瑜珈 #調息 #瑜珈師資

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35分鐘溫和瑜伽【輕流動-核心鍛鍊】Gentle Flow Yoga #流汗排毒 #身心平衡 #露營 #戶外瑜伽 #不用瑜珈墊

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35分鐘溫和瑜伽【輕鬆後彎自在呼吸】Gentle Flow Yoga #開胸開肩 #流動瑜珈 #瑜珈師資 #脊椎伸展 #狂野式 #Wildthingpose

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20分鐘基礎瑜伽【下犬式】Yoga Basics #肌力提升 #核心力量 #每日瑜伽 #初學者瑜珈 #瑜珈基礎

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